13.06.2019 – Relaksacja i medytacja. Pozycja słońca, ćwiczenie oddechowe.
17.06.2019 – Zabawy z Jogą. Nauka pozycji wędrowca. Ćwiczenia rozciągające.
24.06.2019 – Wykonywanie ćwiczeń usprawniających motorykę dużą. Powtarzanie wszystkich pozycji które dzieci nauczyły się podczas zajęć przez cały rok.
27.06.2019 – Zakończenie zajęć. Ćwiczenia relaksacyjne i zabawy edukacyjne.
13.05.2019 – Przypomnienie wszystkich pozycji. Wyciszenie przy muzyce relaksacyjnej.
16.05.2019 – Nauka nowej pozycji węża. Kształtowanie prawidłowej pozycji kręgosłupa.
20.05.2019 – Doskonalenie mięśni brzucha oraz nóg. Zabawa „Jogowy Berek”. Wyciszenie poprzez masaż sensoryczna w parach.
27.05.2019 – Kształtowanie prawidłowej postawy całego ciała. Zajęcia powtórzenie w trakcie zabawy.
01.04.2019 Doskonalenie ćwiczeń oddechowych i kształtowanie mięśni brzucha.Wiosenne zabawy relaksacyjne.
04.04.3019 Wiosenne zabawy. Powtarzanie nowo poznane pozycji „żołnierz“. Wdech i wydech przy pomocy piórka.
08.04.2019 Kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Chodzenie na palcach. Ćwiczenia równowagi.
18.04.2019 Relaksacja nauka pozycji królika.
23.04.2019 Zabawy – joga poprzez zabawę „Raz, dwa, trzy, Pani Joga Parzy!“
07.03.2019 – Powtarzanie i utrwalanie ćwiczeń: gwiazda, superbohater, drzewo, foka, koci grzbiet.
11.03.2019 – Wdech i wydech. Elementy muzyki wyciszającej.
25.03.2019 – Nauka nowej pozycji „żołnierza”, kształtowanie prawidłowej postawy ciała.
28.03.2019 – Doskonalenie ćwiczeń oddechowych i kształtujących mięśnie brzucha.
04.02.2019 – Ćwiczenia kształtujące prawidłowy oddech. Zabawa utrwalające nauczenie przez dzieci pozycje.
07.02.2019 – Joga w zabawie. Znajdź zaczarowaną kartę.
11.02.2019 – Wyciszanie przy muzyce. Doskonalenie pozycji z wykorzystaniem muzyki relaksacyjnej.
18.02.2019 – Sztuka medytacji- ćwiczenia koncentracji uwagi.
25.02.2019 – Koncentracja uwagi poprzez wykonywanie ćwiczeń, kształtowanie prawidłowej postawy dziecka.
07.01.2019 – Ćwiczenia usprawniające równowagę. Nauka nowej pozycji „ptaka” (asanu)
14.01.2019 – Zabawa z „jogowymi kartami” każde dziecko ma schowaną pod matę kartę z obrazkiem. Wykonywanie pozycji pokazanych na karcie. Relaksacja.
21.01.2019 (zajęcia były odrabiane 04.02.2019) – Ćwiczenia rozciągające kręgosłup. Kształtowanie prawidłowej postawy oraz wyciszenie poprzez muzykę relaksacyjną.
28.01.2019 – Rozciąganie z jednoczesnym rozluźnianiem mięśni rąk i nóg. Ćwiczenie prawidłowego oddechu.
03.12.2018 – Relaksacja poprzez muzykę. Joga z elementami muzyki wyciszającej.
17.12.2018 – Magia Świąt. Ćwiczenia rozciągające, nauka pozycji gwiazdy (asanu)
20.17.2018 – Zabawy i ćwiczenia angażujące różne partie ciała. Gra – świąteczna niespodzianka.
03.01.2019 – Ćwiczenia mięśni rąk i nóg. Relaksacja poprzez głębokie oddechy „Zimowe oddechy”. Zabawa wyciszająco–relaksująca.
05.11.2018 – Nauka poprzez zabawę, ćwiczenia mięśni brzucha. Wprowadzenie nowej pozycji (Asan ”Foka”)
19.11.2018 – Relaksacja. Nauka i utrwalenie pozycji pomagających rozluźnić kręgosłup, pozycje z poprzednich zajęć.
26.11.2018 – Wykonywanie ćwiczeń przy muzyce relaksacyjne. Tanecznym krokiem w stronę Jogi.
Wrzesień:
17.09.2018 – Zapoznanie grupy z podstawowymi zasadami na zajęciach, zabawy integrujące grupę.
24.09.2018 – Ćwiczenie wdechu oraz wydechu przy wykonywaniu ćwiczeń. Nauka pierwszej pozycji (Drzewa)
Październik:
01.10.2018 – Doskonalenie ćwiczeń w pozycji „Drzewa” i „Kociego Grzbietu”
08.10.2018 – Nauka pozycji „Superbohater”. Doskonalenie oddechu w trakcie wykonywania ćwiczeń.
15.10.2018 – Nauka ćwiczeń usprawniające wdech i wydech. Relaksacja. Wykorzystanie bajki relaksacyjnej do ćwiczeń.
22.10.2018 – Ciąg dalszy realizacji zajęć (bajka relaksacyjna) Ćwiczenia rozciągające kręgosłup oraz mięśnie brzucha. (Koci grzbiet, Drzewo, Superbohater)
29.10.2018 – Rysowanie wzorów na chuście animacyjnej (MANDALE) przez dzieci.
Program opracowany przez Karinę Walter.
W młodym, dynamicznie rozwijającym się organizmie brak ruchu szybko powoduje sztywność ciała, różnorodne asymetrie i dysproporcje, oraz wady postawy, wynikające ze złych nawyków, ukształtowanych często już we wczesnym dzieciństwie.
Zajęcia z Jogi dla dzieci pozwalają przede wszystkim uczyć dzieci cierpliwości w stosunku do innych, jak i również do samego siebie. Joga pozwala dzieciom dostrzegać i akceptować różnice między nimi samymi pomaga dzieciom wzmocnić ciało i poprawić jego elastyczność. (więcej…)
